“糖友”们该如何管理血糖？

合理安排起居，让自己的生活有规律，养成早睡早起的好习惯，保持较为稳定的生物钟；稳定心态，安排好学习、工作和生活计划。

根据患者病情和身体素质，选择适合自己的运动方式，饭后1小时左右运动为宜，每周运动5天，每次30分钟，进行中等强度的运动（如健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等）。运动中还需注意补充热量和水分，随身携带糖块，避免低血糖的发生。

不管是平时还是节日期间均需按时用药，不要自行调药、停药；糖尿病患者应加强血糖监测，记录每天或每周运动、饮食、用药、血糖、血压、心率情况，可选择监测三餐前、三餐后、睡前血糖；亦可选择佩戴动态血糖监测仪，以监测血糖波动情况。

糖尿病患者们最好及时到医院复查，需要复查的指标包括：血压和心率、血糖、糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能、尿酸、尿常规、尿微量白蛋白、便常规（含潜血）、心电图、血管彩超、眼底等等，评估全身情况，听从医生根据情况制定的个体化的治疗方案。